Muchas veces me preguntan mis pacientes preocupados luego de recibir su diagnóstico de trastorno de ansiedad generalizada, crisis de pánico u otro relacionado a la ansiedad, si hay otra opción, que no sea con esos fármacos que tanto temor le generan, ya sea por efectos previos presentados o por el simple hecho de creer en la desactualizada, incorrecta o descontextualizada información que encontraron en internet.
La forma más clara de responder esto, es depende, de la intensidad, de la frecuencia y de los gatillantes del trastorno de ansiedad. Si estamos frente a un caso de que los síntomas ansiosos se presentan todos los días, gran parte del día y te impiden sociabilizar, salir de tu casa, salir a trabajar, montarte en un transporte público con más personas, que es de tal intensidad que debes devolverte a tu lugar seguro o de forma primitiva escapar del estresor; Entonces ahí sin lugar a dudas para el manejo de la Ansiedad si necesitaremos fármacos, ya sea antidepresivos SIRS (Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) o Benzodiacepinas de forma aguda en la mayoría de los casos.
En caso de que este no sea tu día a día, que tus síntomas de ansiedad sean leves, ocasionales y de tal intensidad que no impidan tu capacidad de trabajar, estudiar o funcionar en la vida, ahí si podemos empezar a hablar en opciones que no incluyan fármacos, como son solo realizar psicoterapia cognitivo conductual, actividad física regular, cambios de alimentos y bebidas, evitando la ingesta de cafeína como las bebidas Cola y bebidas energéticas, además de poder complementar el manejo de la ansiedad con terapias herbales con demostrada efectividad como son las infusiones de manzanilla o la ashwagandha.
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